女性の多くはふくらはぎがむくみやすいです。
何故むくむかと言うと男性に比べて筋肉量が少ないことや、ずっと座った体勢でいると水分が下に向かいやすくふくらはぎがむくみやすくなってしまうのです。
ひどい時には靴が入らなくなってしまう人もいます。
足がむくむと怠くなったり疲れやすくなりますので、原因を追究して予防をすることが大切です。
例えば座り仕事の方でしたら、1時間に1回は立ち上がって歩いてみたり、ふくらはぎをもんで刺激を与えることでかなりむくみの予防になります。
またソックスは着圧タイプの物に替えるだけでもむくみを予防してくれます。
むくみやすい人は日中はひざ丈の着圧ソックス、自宅では太ももまでの長さの着圧ソックスをはくとむくみが解消され、また心地のいい着圧で足が楽になるでしょう。
他には普段から運動を欠かさず行い筋肉を付けるよう心掛けたり、食事では過剰な塩分を控えることでもかなり改善します。
むくみのないすっきりとした足を目指してみてはいかがでしょうか。
